現代人にとって、健康を維持することは非常に重要であり、日々の食事や生活習慣が大きな影響を与えます。そんな中、注目されているのが健康食品「クロレラ」です。クロレラは、その豊富な栄養素によって、あなたの健康を多角的にサポートします。本記事では、クロレラの特性や健康への効果や商品を選ぶポイントを紹介します。
クロレラとは
クロレラは、淡水に生息する緑藻の一種で、その起源は35億年以上前に遡ります。小さな細胞ながら、豊富な栄養を含んでおり、持続可能な栄養源として世界中で利用されています。特に我々と違い、一つの細胞で生きている生き物です。原始的な生物であるクロレラは、我々が必要とする生命活動の仕組みをほとんど持っていますので、クロレラを食べることは生命活動に必要な栄養素や成分を摂取することにつながります。
クロレラの栄養成分
クロレラは、約6割がタンパク質、水溶性の葉酸や脂溶性のビタミンB12などの代表的なビタミンだけでなく、その他すべてのビタミンを含みます。また、ミネラル、食物繊維、そしてクロロフィルを含んでいることで知られています。特に、アミノ酸バランスに優れたタンパク質は卵や牛乳と同じアミノ酸スコアが100で、筋肉の維持や免疫力の向上に寄与します。
なお、生き物はミネラルを作り出すことはできません。そのため、クロレラに含まれるミネラルは栽培時の肥料や水に含まれるものです。
ですので、クロレラの栽培場所や工場を確認することは大変重要です。
大学でも研究されている健康効果
クロレラは九州大学、東北大学、京都大学などの国公立大学だけでなく、世界中の学術機関で研究されています。研究により多くの健康効果が知られていますが、代表的な効果を紹介します。
・デトックス効果
クロレラに含まれるクロロフィルは、体内の毒素を排出する働きがあり、デトックス効果が期待できます。
・免疫力の向上
クロレラには、ビタミンCや亜鉛など免疫機能をサポートする栄養素が含まれています。
・アンチエイジング
抗酸化物質が豊富で、細胞の老化を遅らせる効果があります。- 腸内環境の改善: 食物繊維が腸内の善玉菌を増やし、腸内環境を整えるのに役立ちます。
信頼できるクロレラの商品
クロレラは、サプリメント、パウダー、錠剤など、様々な形で摂取可能です。日々の食事に手軽に取り入れられ、忙しい現代人にとって非常に便利です。Amazonから購入できる、信頼できるクロレラ商品を紹介します。自分に合ったクロレラを探す参考にしてください。
なお、クロレラは野菜と同じく栽培され作られます。そのため、製造工程や使用されている栽培場所などの情報をメーカーホームページで必ず確認することがおススメです。
・サンクロレラA 300粒：20日分
・八重山クロレラ 300粒：記載なし
・エポラ 青玉クロレラ 乳酸菌入り 240粒：30日分
その他のクロレラを選ぶ際の注意点
一番は使用ユーザーが多いことだと思います。ユーザーが多いということはクロレラを摂取して、何か良いと感じている方が多い証拠だと思います。しかし、クロレラメーカーはクロレラを売ることが仕事ですので、商品ページをしっかりと確認して納得してから購入することをおすすめします。
確認するポイントは下記の通りです。
・定期購入の必要性
インターネットでは「初回●●円」と安さを売りにしている広告があります。しかし、一回だけ購入だと思っていても、実は3か月などある一定期間の購入が必要だったりすることがあります。比較的、広告の表現がまともになってきましたが、まだまだ不誠実な広告もあります。必ず、定期購入が必要か確認してから購入しましょう。
なお、紹介したAmazonでは定期購入の必要がありませんので、クロレラを試してみたい方にはおススメの購入方法です。
・摂取量
クロレラは栄養価が高いですが、適量を守ることが大切です。過剰摂取は避けましょう。食べ物なので、薬のような決められた摂取量はありません。メーカー推奨量ではなく自分に合った量を摂取することが重要だと思います。
・品質
信頼できるメーカーの製品を選びましょう。オーガニック認証を受けているものがおすすめです。必ず生産地や品質管理方法などを確認しましょう。製造工場は健康食品GMP取得しているかの確認が重要です。なお、紹介したAmazonの商品は認定工場です。
健康食品は価格と品質が関係していることが多いです。残念ながら、価格が高いだけの商品が存在します。可能な限りAmazonなどの商品紹介ページは隅々まで確認することが重要です。
クロレラ製品を砕き、顕微鏡で確認したことがありますが、価格の安いクロレラはクロレラ以外の微生物が混じっていました。メーカーに問い合わせると顕微鏡写真を貰うことも可能です。
まとめ
クロレラは、その多様な健康効果により、現代の生活における理想的な補助食品です。その高い栄養価と、様々な形で手軽に摂取できる点が、多くの人々から支持されている理由です。健康的なライフスタイルを目指す方にとって、クロレラは強い味方となるでしょう。是非、あなたの健康生活にクロレラを取り入れてみてください。
あなたのからだにいい「食事」を考える情報となりますように。
